במאמר זה נבחן את טיפולי הפיזיותרפיה היעילים לדורבן בעקב
החשיבות של אבחון וטיפול מוקדם
Plantar fasciitis, או דורבן בעקב, הוא מצב שכיח וכואב המשפיע על אנשים רבים. מצב מתרחש כאשר הרקמה המחברת את עצם העקב לאצבעות הרגליים הופכת דלקתית, וגורמת לכאב ואי נוחות. כאב זה יכול להתחיל בהדרגה או בבוקר אחד שבו פתאום ישנו כאב באזור עד קושי לדרוך.
אבחון וטיפול מוקדם הם חיוניים לסובלים מדורבן בעקב זאת כדי להפחית את התפתחות הדלקת ומניעת התפתחות רגישות וכאב כרוני באיזור.
תכנית הטיפול לכאב זה עשוי לכלול מגוון טכניקות פיזיותרפיה כגון טיפול ידני, מתיחות ותרגילי חיזוק. בנוסף ניתן להוסיף טכניקות נוספות שקיימות בקליניקות מסוימות ותלויות במכשור ובהכשרת המטפלים, טכניקות אלו הם גלי הלם, אולטרה-סאונד ודיקור. בשילוב עם הטיפול המסורתי הכולל תרגול חיזוק עיסוי ומתיחות עדינות של הפאסיה טכניקות אלו יכולות לעזור להקל על הכאב, להפחית דלקת ולשפר את הניידות. בנוסף, מטופלים עשויים לקבל ייעוץ לגבי הנעלה או כריות סיליקון לעקב שעשויים להוריד עומס מהמקום.
בבעיה זו חשובה במיוחד ההתמקדות בטכניקות טיפול מנואלי, טכניקות אלו יכולות להיות יעילות מאוד בטיפול בדורבן בעקב, זאת על ידי הורדת עומס שרירי מהפאסיה ומהרקמות שסביבה. ניתן לקרוא עוד על החשיבות בשחרור סביב האיזור הכאוב במאמר על ״רכבות אנטומיות״
כיצד מטופלים יכולים לשמור על התקדמות ולמנוע אפיזודות עתידיות?
לאחר שהמטופלים סיימו את הטיפול וחשים טוב יותר, חשוב מאוד להמשיך לטפל בגופם כדי למנוע דורבן בעקב בעתיד. אחד הדברים החשובים ביותר הוא שמירה על כח וגמישות כל הרקמות שסביב לעקב ולשוק בנוסף עם רקמות גבוהות יותר כגון שרירי הישבן האחוריים והצידיים בירך.
גורם מרכזי נוסף במניעת דורבנים עתידיים הוא נעילת הנעליים הנכונות. על המטופלים לבחור נעליים המציעות תמיכה, ריפוד ויציבות טובה, ולהימנע מנעלי עקב או נעליים עם מרחב צר מידי לאיזור הבהונות.
פעילות גופנית סדירה יכולה גם להועיל במניעת דורבן בעקב בעתיד. פעילויות בעלות השפעה נמוכה כגון שחייה, רכיבה על אופניים או יוגה יכולות לסייע בחיזוק השרירים בכפות הרגליים והרגליים, ולשפר את הגמישות וטווחי התנועה.
מתיחה חשובה גם במניעת דורבנים עתידיים. על המטופלים להקפיד למתוח את שרירי השוקיים ואת ה- plantar fascia באופן קבוע, במיוחד לפני ואחרי פעילות גופנית. המטפלים יכולים לספק למטופלים תרגילים ומתיחות לעשות בבית כדי לעזור לשמור על בריאות הרגליים ולמנוע בעיות עתידיות.
לסיכום: על ידי טיפול פיזיותרפיה, מטופלים הסובלים מדורבן בעקב יכולים לחוות הקלה משמעותית ושיפור התנועתיות.
