פיזיותרפיה יכולה לעזור מאד לאנשים הסובלים מכאבי גב, בטיפול נתן לשלב טכניקות שונות בהן להקלה על אי נוחות וקידום הבריאות הכללית של עמוד השדרה.
מבוא: השכיחות של כאבי גב ותפקידו של פיזיותרפיה
כאבי גב הם הינו הכאב האורטופדי הנפוץ ביותר אתו מתמודדים מבוגרים ברחבי העולם. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, כ-80% מהאנשים חווים כאבי גב בשלב מסוים בחייהם. כאב זה יכול לנוע בין אי נוחות קלה לכאב משתק המקשה אפילו על התנועות הקלות ביותר ולהפריע לחיי היומיום. כאבי גב יכולים להיגרם מגורמים רבים, כולל יציבה לקויה,ארגונומיה לקויה בעבודה, מתיחת שרירים, פציעה או מצבים ניווניים כגון דלקת פרקים.
- ההשפעה של כאבי גב
לכאבי גב יכולה להיות השפעה חמורה על איכות החיים של האדם, להשפיע מעבר לכאב גם על דפוסי שינה, על פרודוקטיביות בעבודה ועוד. לכן כאבי גב כרוניים יכולים להפריע מאוד והמטופל הסובל מהם לעיתים רבות ימנע מפעילויות שפעם נהנה מהם והיום הוא חושש שיגרמו לו לאפיזודה חזקה של כאב אקוטי. - הגישה הרפואית המסורתית
באופן מסורתי, רופאים טיפלו בכאבי גב באמצעות תרופות, כולל משככי כאבים, תרופות אנטי דלקתיות ומשככי שרירים. לרוב שיטות טיפול אלו אינן מצליחות לטפל בשורש הבעיה אלא רק מסייעות להקלה זמנית. - תפקידה של פיזיותרפיה
פיזיותרפיה מציעה גישה לא פולשנית וללא תרופות לטיפול בכאבי גב. בטיפול המטפל ידריך את המטופל לתנועתיות ותרגול שיעזרו לגוף להיפטר מהכאב. פיזיותרפיסט טוב יעבוד עם המטופל וינסה להבין מדוע כאב הגב שלו קיים ולמה הוא חוזר כמו גם מהן העומסים הגורמים לכאב זה.
הטיפול עשוי לכלול תרגילים לשיפור הכח והגמישות, טיפול ידני לשחרור מתחים בשרירים ובמפרקים, חינוך ליציבה נכונה וטכניקות נוספות כגון טיפול פשיאלי, דיקור, שיטת מאליגן, שיטת מקנזי ועוד. מטרת הפיזיותרפיה היא לא רק להקל על כאבים אלא גם למנוע אפיזודות עתידיות של כאבי גב.
כיצד פיזיותרפיה מגיעה ומטפלת במקור לכאבי הגב?
בטיפול פיזיותרפיה תמיד נשאף לטפל בגורמים השורשיים לכאבי גב על ידי זיהוי הגורמים הבסיסיים התורמים לכאב. הפיזיותרפיסט יערוך הערכה יסודית של מצבו של המטופל, כולל בחינת היציבה, דפוסי התנועה וטווחי התנועה שלו כמו גם מישוש שרירי . לאחר זיהוי שורש הכאב, המטפל יכול לפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית כדי לטפל בבעיה. בעקבות היכולת לבצע בדיקה מעמיקה כזו לעיתים ניתן לגשת ישר לפיזיותרפיה לבדיקה ללא מעבר אצל רופא המשפחה או האורטופד (דבר זה כבר קורה בחלק מקופות החולים ונקרא ״גישה ישירה״).
בשלב הטיפול, המטפל לרוב יבצע שילוב של טכניקות ידניות ובהמשך הטיפול ייתן תרגול המתאים למטופל והדרכה איך לבצע אותו בבית.
חשוב להדגיש כי במידה ויש שיתוף פעולה בתרגול סיכויי ההחלמה עולים משמעותית.
האם פיזיותרפיה יכולה לסייע במניעת פרקים עתידיים של כאבי גב?
אכן כן, פיזיותרפיה יכולה לסייע במניעת אפיזודות עתידיות של כאבי גב על ידי טיפול בגורמים השורשיים לכאב ומתן למטופלים את הכלים הדרושים להם כדי לשמור על בריאות עמוד השדרה לדוגמא:
- 1. חינוך יציבה:
אחת הדרכים העיקריות שבהן פיזיותרפיה יכולה לסייע במניעת אפיזודות עתידיות של כאבי גב היא באמצעות חינוך יציבה. פיזיותרפיסטים יכולים ללמד מטופלים כיצד לשמור על יציבה טובה ומכניקת גוף בזמן ישיבה, עמידה וביצוע פעולות יומיומיות. על ידי שיפור היציבה ומכניקת הגוף, המטופלים יכולים להפחית את העומס על עמוד השדרה שלהם ולמנוע אפיזודות עתידיות של כאבי גב. - 2. תרגילי חיזוק:
דרך נוספת שבה פיזיותרפיה יכולה לסייע במניעת אפיזודות עתידיות של כאבי גב היא באמצעות תרגילי חיזוק. פיזיותרפיסטים יכולים לרשום תרגילים לחיזוק השרירים התומכים בעמוד השדרה, כגון שרירי הליבה. חיזוק שרירים אלו יכול לשפר את יציבות עמוד השדרה ולהפחית את הסיכון לכאבי גב עתידיים. - 3. שינויים באורח החיים:
פיזיותרפיסטים יכולים גם לעבוד עם מטופלים כדי לבצע שינויים באורח החיים שיכולים למנוע אפיזודות עתידיות של כאבי גב. לדוגמה, פיזיותרפיסטים עשויים להמליץ על שינויים בעמדת העבודה של המטופל, בשגרת הפעילות הגופנית או אפילו להמליץ לבדוק הרגלי שינה או תזונה אצל אנשי המקצוע הרלוונטיים כדי לשפר את בריאות עמוד השדרה ולהפחית את הסיכון לכאבי גב.
מטופל המתרגל יציבה טובה ועקרונות ארגונומיים, לפי המלצת הפיזיותרפיסט שלו.
לסיכום, בכל הנוגע לכאבי גב, פיזיותרפיה יכולה להיות אפשרות טיפול יעילה ביותר לכאבי אלו. פיזיותרפיסטים יכולים לזהות ולטפל בגורמים השורשיים לכאבי גב ולספק למטופלים את הכלים הדרושים להם לשמירה על בריאות עמוד השדרה. על ידי עבודה נכונה ורציפה המטופלים יכולים להשתלט על בריאות עמוד השדרה שלהם ולמנוע אפיזודות עתידיות של כאבי גב.
אם אתם חווים כאבי גב, חשוב לפנות לטיפול בהקדם האפשרי. ככל שתחכה יותר, כך יהיה קשה יותר לטפל בגורמים השורשיים לכאב ולמנוע אפיזודות עתידיות. על ידי עבודה עם פיזיותרפיסט, אתה יכול לעשות את הצעד הראשון לקראת חיים בריאים יותר, נטולי כאבים.
פיזיותרפיה היא שיטה מוכחת ויעילה לניהול וטיפול בכאבי גב. היא אינה מתמקדת רק בסימפטומים המיידיים אלא גם במניעה ארוכת טווח ובבריאות עמוד השדרה.
